原创
大连爱德丽格/赵静梅
恐惧来源于未知，草率蕴藏着风险
女神们都有一个共同点：那就是那像天鹅一般修长白皙的颈部，再搭配完美的直角臂、肩颈线，还有能养鱼的锁骨，简直美到令人窒息!
天鹅颈顾名思义就是拥有像天鹅一样修长的脖子，没有脖子前倾的现象，颈部肌肤光滑紧致十分性感，穿衣服的时候也会好看很多。
天鹅颈有三个指标：细，长，皮肤紧致。为了拥有和超模同样美丽的天鹅颈可以通过日常的锻炼，健身来使颈部线条的挺拔修长没有颈纹。
天鹅颈怎么练？
内在着重调整身形姿态，让脖颈最大程度上舒展自然，纠正驼背、扣肩等不良体态。
方法一：每天饭后身体贴墙练习站姿30分钟，仰头、挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉绷紧，夹紧臀部，腿部稍微用力。方法二：配合一定的运动，比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。方法三：睡觉时不枕枕头，让颈部尽量舒展。方法四：每天躺在床上时头部后仰垂在床边，坚持半小时。哈哈，我仿佛听到你说：“算了吧，根本坚持不下来”。
退一步去想，没有天生的天鹅颈，至少我们应该
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