感受生命的色彩，
享受舞蹈的快乐。
CEFA安徽考区和江苏考区如约推出教练系列讲习
——《省队教练谈竞技》（二）
和省队队员、老师们
一起分享
比赛经验和舞蹈理念。
女士们，先生们，省队的选手们，大家晚上好！带领安徽青少年省队南征北战，屡立战功的CEFA安徽考区竞训部主任曹磊老师直播镜头前精神抖擞，神采飞扬。他用浑厚的男中音介绍完成为安徽青少年省队的条件和荣耀后，今晚《省队教练谈竞技》正式开讲！
△CEFA安徽考区竞训部主任曹磊老师
CEFA安徽考区青少年省队教练潘磊老师与大家“浅谈少儿伦巴舞身体的转动与对抗及重心与胯部的摆荡”。
△CEFA安徽省省队教练潘磊老师
潘磊老师通过回看青少年省队比赛、集训营视频了解到今年青少年省队情况，肯定了孩子们的表现。他说，舞蹈是一门肢体语言艺术，我们可以通过各种不同修辞手法来提高舞蹈整体的空间感，使音乐更加饱满。这就是今天我要讲的多运用身体的旋转、扭转，前后、上下身体内在的对抗，爆发我们的力量，延伸我们的线条。使我们的舞蹈动作收放自如，呼吸张弛有度。
△安徽省青少年队队员韦伊同学
·身体延伸：韦伊同学在潘老师指导下，示范了多方位上身的延伸动作，延伸幅度的越大，对抗力越强。
·立体站姿：通过肋骨（ribcage）向前的推送，到位后的膨胀，左右肋骨交替推向身体的前侧，制造一个多角度多平面的立体站姿（posture），向观众、评委展示我们的意图。
在基本移动步（BasicMovement）中，潘老师清晰讲解：
·后背挤压：在肋骨向前推送的同时，从头顶到尾骨垂直轴（spine）两侧的竖背脊在肋骨向前推送的同时交替向地板方向挤压。
·手臂对抗：肋骨向前推动的同时，手臂内侧划大圆与肋骨形成45度夹角的对抗力。
在滑门步（SlidingDoor）中，潘老师强调了，身体对抗力是身体转动速度和力度的保证。
△安徽省青少年队队员芜湖师范学校级学生夏雨涵同学
夏雨涵同学示范八字胯和伦巴舞的基本移动步（BasicMovment）
·八字胯：先找到垂直轴，移动垂直轴，将重心向主力腿推送直至主力腿腹股沟填平。（这是检测重心是否完成到达阻力脚方法）转动主力腿，再向新的主力腿推送重心......左右交替，形成八字胯转动。
潘老师强调，推送重心过程中，小腿和脚踝的力量和能力很重要。他介绍了一种有效的训练方法；用芭蕾的单腿吸腿动作做原地的快速立脚尖，再慢慢落脚跟，充分让小腿肌肉和脚踝得到锻炼。
舞蹈课程是一种艰苦细致的脑力和体力综合性劳动，一个小时的课程在不知不觉中结束了。潘老师从繁忙的工作和学习中抽出时间，精心设计教学方案，反复与直播筹备组、小选手沟通、磨合。他的敬业精神，给予我们努力学习的动力。
提高舞蹈的质感，运用身体转动，身体相对的对抗力……等多种修辞手法让我们的舞蹈更有立体感，更具竞争力。我们坚信屏幕后的你一定能做到！
编者按：
CEFA省队是通过联赛机制，多轮次淘汰赛获取名次，再经过夏、冬令营对抗赛、省队集训及年度总决赛，以积分制的形式选拔录取的省内青少年精英，实属不易。入选省队是学校的光荣也是孩子们的骄傲。因为他们及他们的老师为之付出了非凡的努力。
每年，考区将提供全额资助他们代表考区出省比赛交流，免费参加大师班培训课和夏令营等福利。通过不断的学习和实践提升舞蹈技艺水平，将推动安徽省国际标准舞（体育舞蹈）事业发展的重要工作落到实处。
志不可一日坠，心不可一日放，能力是练出来的，潜能是逼出来的，希望我们的省队队员，坚持不断学习，提升自我。推动青少年舞蹈艺术水平的发展是我们建立省队机制的初衷。欢迎有共同理念的老师加入我们的队伍。
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进安徽考区
