夏季的气温真的是高得让人感到不适，
若是没有做好防暑工作，
很容易中暑。
夏季养生保健，关键在于防暑降温，
那么关于防暑降温的技巧，
你了解多少呢？
今天我们来学这几招，清爽过夏天。
01
高温下要注意哪些衣：尽量选择吸汗宽松透气的衣服
夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。
食：多吃清淡食物少吃油腻食物
■夏季最好给孩子多吃瓜果蔬菜
夏季是瓜果蔬菜的旺季，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。
■少吃油炸零食、动物食品和甜食
小孩在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用。少吃一些发泡的油炸零食，少吃动物食品，少吃甜食。
住：注意防范火灾
■注意防范火灾
天气炎热，空调、电扇和冰箱等使用率大增，一旦超负荷，很容易引发火灾。要定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线或老化开关。
行：出门注意防晒开展小强度运动
■注意防晒
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。
■注意降温
经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。
注意上午10时至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外。
■注意运动
夏天要多运动，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。
02
如何识别中暑症状轻度中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重度中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重度中暑可导致死亡。
03
一旦发生中暑怎么急救第一步：迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，喝一些含盐分的清凉饮料。
第二步：可以在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等
第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现严重中暑症状，就要立即拨打急救电话，医院进行急救咯~
虽然炎暑让我们对夏天产生了挥之不去的厌恶感，但是夏天对于我们而言也是一个自由释放的存在。
我们吃着雪糕，啃着西瓜，穿着自己喜欢的衣服跑东跑西，自由自在，完全不会在其他季节因为温度的寒冷而变得缩手缩脚。所以，我们一起科学防暑走起来吧！
重磅消息
我园年秋季现已接受报名登记，名额有限，
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年秋季最新招生情况托班组
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1、请家长与宝贝一同来园参观咨询
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5、参观工作日
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6、报名时间：年5月—7月
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我们的使命
用我们的爱与责任为每个孩子全面和谐发展的人生奠定基础！
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