假如给海伦凯勒三天光明，她会见要感恩的人，
去看日出以及观察人们如何度过日常生活；
假如给我三天小长假
我不会选择去人头攒动的旅游景点看＃人山人海＃
我会选择调整作息，学会正确的养生方式，
来秒杀错误＃啤酒泡枸杞＃的朋克养生法
那我要如何做呢？
第一点：学会喝水
人离开食物可以活七天，
而离开水却只可以活三天。
可见水对我们的重要性。
常说一天8杯水养生法，这不能盲目跟随，
喝水还是需要讲究方法。
首先喝水的最佳时间是清晨和傍晚，
因为这个时候是肌肤最需要水分的时候，
这时候如果保障喝上毫升的水，
水分吸收效率是最高的。
另外，并不是所有含有水分的饮料都可以补水
咖啡、茶，酒因为有利尿的功效，所以喝了太多只能减少身体的水分，所以不宜多喝。
第二点：学会睡觉
睡眠占了人生近1/3的时间，
睡眠的好坏对人有很大的影响。
取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点~11点。
别以为晚上熬夜，第二天补觉就能恢复。
若长期在晚上11点后睡觉，
将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。
此外，要想睡得好，
要注意晚上不要吃得太饱，睡前也不要大量饮水
枕头不宜过高，就算天冷也不要掩面睡觉。
第三点：学会地中海饮食
地中海饮食是全球公认的最健康膳食模式，
泛指处于地中海沿岸各国的饮食，
以种类丰富的植物系食品为基础，
辅以橄榄油的饮食风格。
日常饮食以植物系食品为主，连油都是植物油的，
可见草本植物对我们健康是多么有利。
除了地中海饮食的“吃草”，
中国的“草本”也十分养生。
我们讲究天然新鲜的食材，健康的烹饪方法。
说到天然，在这里需要夸夸我们古人的追求，连漱口刷牙都会选择天然草本
————玉池散，它含有12味天然草本成分，
包括川芎、当归、甘草、防风、白芷、槐花等。
宋代《御药院方》中还有记载，
玉池散有止血消肿的功效
真的是草本力MAX
现在，它如同黑科技一般，保留植萃到牙膏中，那就是
中华御齿护龈牙膏
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