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怀孕期间最好远离这些食物

准妈妈作为特殊人群,所食用的食物也是最有营养的。可是有时候偏偏不能多吃的食物或者平时看都不想多看一眼的食物,反而孕期特别的想吃。有没有一样的宝妈举个手。

1、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

2、臭豆腐

说到臭豆腐,真的是欲罢不能啊。不过孕妇一般可以使用臭豆腐,不宜过多,只要一小块即可。并且需注意卫生。臭豆腐虽臭,但吃着香,而且含有大量维生素等营养,对机体有许多好处,但是臭豆腐毕竟是变性物质(其中含有致癌物)对人体有害,而且制作过程中也产生铅等有害物,所以决不能逞一时之口,影响胎儿发育.

3、辛辣热性作料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都属于热性香料调味品,具有刺激性,刺激性的食物和调味料会刺激胃黏膜,加重胃部的灼热感,需要按照个人的习惯减量食用。

4、油炸食物

油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用

5、人工腌制的酸菜

不少准妈妈在怀孕后特别喜欢吃酸的食物,但是吃酸应讲究科学,不要吃人工腌制的酸菜、醋制品,最好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,增加营养。

6、烧烤

提到烧烤,相信很多宝妈都在偷偷的咽口水了,那个味道实在难以抗拒,怀孕时分,饮食都是要讲究健康,新鲜,营养,这烧烤类的食物,火气大,营养低,太多的添加剂,太多的辣味东西,重盐,重油。所以不建议在孕期吃的,就是想要吃,也只可以少量就行,吃多怕胎毒多,到时孩子出生了,皮肤不好看,

准妈妈饮食需要尽量选择新鲜的蔬菜和水果,远离含有添加剂的食品,如罐头食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎。

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